4款大熱瘦身飲品超Work!低成本簡單自製 一杯美顏、消脂、去水腫!

4款大熱瘦身飲品超Work!低成本簡單自製 一杯美顏、消脂、去水腫!

Health and Fitness Diet
ByWinky on 25 Nov 2020 Digital Editor

對於易胖體質的女士,喝一杯水都好像會重了一樣,飲食要時刻節制,非常痛苦。雖然喝水健康,但清淡無味,有時候都會想喝有味道的飲品,不想喝到街上甜份超標的飲品,不妨自己DIY,為大家介紹4款大熱瘦身飲品,平價又簡單,更有美顏消脂、去水腫等功效,絕對是女性恩物!

Photo from Pinterest

1.「Idol水」檸檬綠茶

「Idol水」其實就是綠茶檸檬水,是在韓國女團間爆紅的神級飲料,韓國女子團體f(x)的Luna亦曾表示只要喝一杯就能在10-20分鐘內極速消水腫!茶屬涼性,有利尿解毒的作用;白糖能加速綠茶中的兒茶素吸收,讓血液循環更活躍;而檸檬則含有大量維他命C,能對抗肌膚氧化,有效美白淡斑。

材料:綠茶茶包、水500毫升、檸檬榨汁、白糖/天然蜜糖
做法:
1.將綠茶茶包放到500ml的熱水沖泡。
2.將檸檬洗淨後,將檸檬汁擠進綠茶。
3.加入適量的糖或蜂蜜。
4.攪拌均勻後即可飲用!

Photo from IG:keto_u.u

Photo from IG:bonnielui111

2. 秋葵綠茶

一位日本女星超推介秋葵綠茶,三星期就令她減重5公斤!秋葵含有豐富營養價值,並且富含膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動、幫助排便、延緩糖分吸收;每100公克的秋葵更含有近200毫升的鉀離子,可以幫助利尿、排水。當秋葵與綠茶相結合,也就能讓減肥效果更加乘!

材料:水1,000毫升、綠茶茶包、秋葵10根
做法:
1.將秋葵洗淨並去掉蒂頭並切成小段。
2.將綠茶用熱水沖泡越5分鐘,取出茶葉靜置待涼使用。
3.加入1000ml的冷開水,並放入切好的秋葵。
4.放入冷藏冷泡8小時就完成了!

Photo from Pinterest

Photo from IG:yasumijikan.yu

3. 綠茶咖啡

日本減肥科醫生工藤孝文提出喝綠茶咖啡能幫助瘦身,一年內靠「綠茶咖啡」瘦了55磅!咖啡的綠原酸和綠茶中的兒茶素一樣,具有促進脂肪燃燒的作用,綠茶的茶胺酸可以抑制喝咖啡的興奮作用,兒茶素則能控制咖啡因暫時提高血糖的缺點,當兩者加再一起,把好處相輔相成,成為大家口耳相傳的減肥神飲!

材料:咖啡粉、綠茶茶包
做法:
1.先泡出個人喜好的咖啡。
2.再泡出個人喜好的綠茶。(也可以將綠茶換成自身喜愛的其他茶類,像是紅茶或焙茶、普洱茶也有效。)
3.以1:1的比例倒入咖啡與綠茶即完成!

Photo from Pinterest

Photo from Pinterest

4.生薑檸檬碳酸水

減肥專業醫師工藤孝文表示生薑檸檬碳酸水有效減肥!飯前喝檸檬生薑水可以讓胃部充滿二氧化碳從而達到飽腹感,當正式用餐時就會降低食量,能夠讓大家在不餓肚子的情況下降低熱量的攝取,還會令脂肪變得更加容易燃燒。而生薑、檸檬的香味產生的碰撞亦能刺激交感神經,促進體脂肪分解、燃燒,也能讓抑制食慾的效果更好。

材料:無糖碳酸水250毫升、檸檬汁2大茶匙、生薑茸 1小茶匙
做法:在250毫升的碳酸水中加入檸檬汁及生薑茸攪拌均勻即可。

Photo from Pinterest

Photo from pinterest

Text:TopBeauty Editorial

更多相關文章

廣告
廣告

韓國女生的瘦身秘訣 5個生活習慣養出吃不胖體質 一邊吃一邊瘦!

19 Nov 2020

為何韓國女生總是吃極不胖,即使不時喝啤酒吃炸雞,身材依然超窈窕,真是令人羨慕!其實韓國人的身形偏瘦,與他們的飲食及生活習慣有關,只要學齊以下5點秘訣,你都可以養成吃不胖體質,減肥事半功倍!

Photo from Pinterest

1/前菜種類多

韓國飲食文化非常重視前菜,不是平常香港酒樓的花生蕎頭,而是至少有4-5碟的蔬菜類食物,如:泡菜、蘿蔔、菠菜、芽菜等等。這些前菜一般都飽肚,而且低熱量,吃飽後,正餐的份量自然吃得較少,有助減肥!

Photo from Pinterest

2/多菜少肉的飲食

雖然韓國人愛吃炸雞燒肉,但日常主要吃蔬菜及碳水化合物較多,肉類其實相對較少!日常每頓飯的肉類、白飯和蔬菜比例為1︰2︰3,單看前菜就知道,比起炸雞燒肉,他們更愛吃蔬菜。

Photo from Pinterest

韓國有名的美食韓式拌飯和韓式手卷等,都是蔬菜及米飯的比例較高。即使吃肉類,他們都會配搭生菜、熱湯和醃蘿蔔等,這種類似低碳飲食的文化在維持身形上幫助不少。

Photo from Pinterest

3/飲品習慣

韓國人經常喝水或茶,有助身體排走毒素,減低身體積聚脂肪的機會,此外,韓國餐飲有不少湯品,例如紫菜湯,紫菜含有豐富的碘,適量飲用有助去水腫。

Photo from Pinterest

另外,美式咖啡可說是韓國人的「國民咖啡」,上班前都一定會購買一杯飲用,美式咖啡除了沒有下糖和奶等不易致胖,內含的咖啡因有助利尿去水腫,是減肥的好選擇!

Photo from Pinterest

4/愛吃辣

韓國人超愛吃辣,也因為愛吃辣所以無意間養出好身材!因為辣椒素有助增加新陳代謝率,幫助身體燃燒,因此吃辣可以幫助瘦身呢!不過記得,吃辣並不等於可以進食多油高熱量的食物,隨時會攝取更多卡路里,導致越吃越肥!此外,長期吃辣,有機會傷及消化道,嚴重的可以引起胃潰瘍等的問題。

Photo from Pinterest

5/經常走路

韓國地鐵站出口大多沒有全程電梯或扶手電梯,轉車往往要走很遠的路,要經歷無止盡的樓梯和隧道,因此,韓國人不時要長時間走路,有助減肥瘦身。此外,很多韓國女生還會在飯後到公園散散步,想減肥又沒時間做運動的大家緊記要多走路!

Photo from Pinterest

Text:TopBeauty Editorial


Share to Facebook